Wszystkie wpisy, których autorem jest admin

Mam na imię Piotrek. Jestem magistrem rehabilitacji, absolwentem warszawskiej AWF. Pracę trenera personalnego rozpocząłem w 2008 roku. Zdobytą wiedzą i doświadczeniem dzielę się na swoim blogu o tematyce fitness piotreklasocki.pl oraz prowadząc kursy dla przyszłych trenerów personalnych. Jako trener - fizjoterapeuta od lat pracuję z osobami posiadajacymi wszelkiego rodzaju problemy ruchowe i zdrowotne wymagające szczególnego podejścia treningowego. To właśnie ja pomogę Wam powrócić do sportu po kontuzji, zapomnieć o bólach kręgosłupa, czy przejść aktywnie okres ciąży i bezpiecznie odzyskać formę po porodzie. W szczególny sposób zachęcam do współpracy osoby cierpiące na choroby cywilizacyjne, osoby starsze i wszystkich obawiających się, że posiadane ograniczenia nie pozwolą im cieszyć się zdrowiem i staną się przeszkodą w osiągnięciu świetnej sylwetki. Wolny czas najchętniej spędzam z żoną i dzieciakami, a także realizując się w swojej największej pasji- Brazylijskim Jiu-Jitsu. Przygodę z tą dyscypliną zacząłem przygotowując motorycznie zawodników BJJ do turniejów. Chcąc lepiej poznać specyfikę tego sportu poszedłem na trening i od razu zrozumiałem, że to coś dla mnie. Od tamtej pory regularnie startuję w ogólnopolskich zawodach i zgromadziłem na swoim koncie liczne medale m.in. Mistrzostw i Pucharu Polski. Niezależnie, czy chcesz zadbać o zdrowie, poprawić wygląd, czy sięgnąć po wyczyn sportowy, trenując ze mną masz pewność, że osiągniesz swój cel w bezpieczny sposób. Treningi prowadzę w klubie Core Fitness na ulicy Zamienieckiej 80 (Grochów). Jeśli czujesz, że mogę Ci pomóc, chcesz rozpocząć współpracę, napisz do mnie wiadomość albo odwiedź mnie w pracy.

Dieta elastyczna- czyli jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz


Badania jednoznacznie wykazały, że najskuteczniejszą dietą odchudzającą jest…  ta, którą się utrzyma. Banał? Nie, szczera prawda! Może więc nie ma sensu szukać jakiś cudownych radykalnych rozwiązań, które jesteś w stanie realizować przez miesiąc, czy dwa,  tylko wystarczy oprzeć dietę o Twój indywidualny tryb życia i ulubione produkty żywieniowe? Czytaj dalej Dieta elastyczna- czyli jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz

Dlaczego igrzyska olimpijskie to nie olimpiada?

Nazwy „igrzyska olimpijskie” i „olimpiada” są często używane zamiennie, podobnie jak „igrzyska paraolimpijskie” i „olimpiada specjalna”. Jeśli Twoim zdaniem jest różnica kiedy facet mówi „poszedłem”, albo „poszłem”, to musisz przeczytać ten artykuł i przestać popełniać gafy językowe.  Czytaj dalej Dlaczego igrzyska olimpijskie to nie olimpiada?

Są rozstępy, są postępy- czyli zbiór mądrości w siłownianych powiedzonkach.


Ten tekst miał być oo czymś zupełnie innym, ale w piątek podczas treningu z podopiecznym nawiązał się temat pakerskich powiedzonek. Uśmiałem się po pachy i postanowiłem, że to dobry temat na bloga. Podobno przysłowia są mądrością narodu, ale co do mądrości zawartych w tych krążących na siłowniach mam sporo wątpliwości. Mimo wszystko przeszukałem zakamarki pamięci, popytałem kumpli i mam całkiem sporą listę życiowych wskazówek dla pakerów. Jesteście gotowi? Czytaj dalej Są rozstępy, są postępy- czyli zbiór mądrości w siłownianych powiedzonkach.

Co jeść, żeby przyspieszyć gojenie się kontuzji?

Kontuzje po prostu się zdarzają. Dotyczy to amatorów i profesjonalnych sportowców. Wiecie na pewno, że odżywianie ma ogromny wpływ na wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie. Jednak kiedy kontuzja już wystąpi, naprawdę niewiele osób wie jak wspomagać się żywieniowo, żeby jak najszybciej wrócić do aktywności. Pytanie więc brzmi, co jeść, żeby przyspieszyć gojenie się kontuzji?

Czytaj dalej Co jeść, żeby przyspieszyć gojenie się kontuzji?