Dieta zwykle kojarzy się z czymś nieprzyjemnym. Monotonne posiłki, uczucie głodu i myśli w stylu „Co zjem jako pierwsze, kiedy skończę to cholerne odchudzanie?”. Po kilku tygodniach zaczynamy robić się nerwowi, mamy mniej energii i powątpiewamy w sens stosowania restrykcyjnej diety. Wtedy właśnie pojawia się nasz idealny sprzymierzeńca- posiłek oszukany (cheat meal)!!! Czytaj dalej Cheat meal- czyli posiłek oszukany
Wszystkie wpisy, których autorem jest admin
Przepis na dietetyczne żelki z coca coli zero
To przepis, który uratuje Cię, kiedy na redukcji będziesz miał nieodpartą ochotę na słodycze! Proste dietetyczne danie, które jesteś w stanie przygotować w dziesięć minut! Potrzebujesz tylko coca coli zero, żelatyny spożywczej i cytryny! Czytaj dalej Przepis na dietetyczne żelki z coca coli zero
Jak schudnąć na zawody, czyli zbijanie wagi w BJJ, MMA i Muay-Thai
Trenuję Brazylijskie Jiu-Jitsu i niejednokrotnie zbijałem wagę, żeby zmieścić się w limicie kategorii. Kto mnie zna, wie, że nigdy nie musiałem biegać w worku foliowym i trzech bluzach, żeby rzutem na taśmę obciąć dodatkowe kilkaset gramów, wręcz przeciwnie, dzień zawodów zaczynam od porządnego śniadania. Znam wielu zawodników i wiem, że „robienie wagi” stanowi poważny problem i często kończy się utratą kondycji budowanej wiele tygodni przed zawodami. Przedstawię sprawdzony schemat, oparty na mojej wiedzy i doświadczeniach, który pozwoli Wam uniknąć najczęściej popełnianych błędów. Czytaj dalej Jak schudnąć na zawody, czyli zbijanie wagi w BJJ, MMA i Muay-Thai
Przyczyny braku efektów w odchudzaniu
Czy zastanawialiście się kiedyś, co najczęściej nie pozwala nam schudnąć? Poważne problemy zdrowotne, brak dostępu do specjalistycznych urządzeń treningowych, czy wyszukanych produktów spożywczych? Doświadczenie mówi mi, że przyczyny są dużo bardziej trywialne… Czytaj dalej Przyczyny braku efektów w odchudzaniu
Jak schudnąć na brzuchu?
Płaski brzuch z widocznymi mięśniami jest synonimem dobrej formy fizycznej. Facet z sześciopakiem może być totalnym sucharem, ale w oczach kobiet jest wysportowany. Nagromadziłeś spory zapas tkanki tłuszczowej i planujesz zmienić oponę z zimowej na letnią?! Oto kilka rad, które pozwolą Ci osiągnąć sukces i uniknąć popełnienia podstawowych błędów. Czytaj dalej Jak schudnąć na brzuchu?