fit_and_fat1

Jeśli bycie fit jest drogie, policz ile kosztuje bycie niezdrowym!

Karnet na siłownie albo pływalnie, dieta, suplementy, to ogromny wydatek, ale czy na pewno? Policzyliście to kiedyś? Ja powiem, że profilaktyka chorób cywilizacyjnych jest tańsza niż ich leczenie, o czym boleśnie przekonują się Ci, których „nie stać” na bycie fit. W artykule udowodnię, że to nie ilość pieniędzy, tylko brak wiedzy i chęci powodują unikanie aktywności fizycznej i fatalne odżywianie.

Na początek odpowiedz sobie szczerze na pytania:

-ile miesięcznie wydajesz na jedzenie?

-ile miesięcznie wydajesz na alkohol?

-ile miesięcznie wydajesz na papierosy?

-ile kosztuje karnet w trzech siłowniach położonych najbliżej Twojego domu?

Może jednak Twoje przekonania opierają się nie o wiedzę, tylko domysły?

Karnety są drogie

Wygląda na to, że przeciętny kowalski, który pali i pije alkohol wydaje rocznie prawie 3600zł na papierosy i prawie 1000zł na alkohol. Co razem daje nam ok 4500zł! Jak dla mnie to cholernie dużo kasy wywalonej w błoto! Pewnie nie orientujesz się w cenach karnetów na siłownie, stąd przekonanie, że są drogie. W Warszawie za dobrze wyposażony klub zapłacisz miesięcznie w granicach 89-189zł. Za 4500zł spokojnie kupisz roczny karnet i pakiet treningów personalnych na 3 miesiące. W innych częściach Polski pewnie jest podobnie, albo nawet taniej.

Teraz powiesz,że chodząc na siłownie wydasz dodatkowe pieniądze, bo z fajek i alkoholu i tak byś nie zrezygnował. To fatalnie, ale ok. Sprawdźmy ile zaoszczędzisz na diecie.MEME2016-11-30-01-55-06

Dieta jest droga

Naprawdę? Ja bardzo często powtarzam,że dieta to nie jest jedzenie kurczaka z ryżem i brokułami, tylko stały sposób odżywiania. Po prostu jedni mają dobrą dietę , a inni dietę do dupy. Jeśli tyjesz, a wzrost masy ciała nie wynika z rosnących mięśni, to już wiesz do której grupy się zaliczasz.

Statystyczny Polak wydaje miesięcznie na jedzenie ok 900zł i dodatkowe 100zł na jedzenie na mieście. To też bardzo dużo, bo ok 33zł dziennie, ale pewnie i tak powiesz, że dieta osoby aktywnej jest droższa, w końcu to produkty lepszej jakości, suplementy itd. Może sprawdzimy to na moim przykładzie.

Trenuje bardzo dużo i jem jak tucznik (poważnie). Dziennie wrzucam prawie 3500kcal, czyli zapotrzebowanie kaloryczne dwóch kobiet. Wiem, że z taką ilością jedzenia nie wyjdę na najtańszego do wyżywienia, ale sprawdźmy:

Posiłek 1.

Odżywka białkowa 50g 3zł

1 banan (ok 120g) 0,47zł

Mleko 1,5% 200ml 0,60zł

1/2 awokado 1,75zł

Razem: 5,82zł

Posiłek 2

Płatki jaglane 150g 1,50zł

1 banan 0,47zł

Rodzynki 70g 0,90zł

Orzechy włoskie 70g 3,45

Serek wiejski light 1,79zł

Razem: 8,11zł

Posiłek 3

Mięso mielone z indyka 160g 2,39zł

Kasza gryczana 150g 2,51zł

Buraki 200g 0,40zł

Masło klarowane 10g 0,34zł

Cebula 30g 0,10zł

Razem: 5,74

Posiłek 4

Łopatka wieprzowa 150g 1,80zł

Kasza gryczana 150g 2,51zł

Papryka czerwona 140g 0,98zł

Cebula 50g 0,14zł

Razem: 5,34

Cały dzień 25,1zł

Ceny pochodzą z Tesco online. Nie wybierałem żadnych produktów z „najniższej półki”, ani w promocji, a ceny zaokrąglałem tylko „w górę”.

Argument „drogiej diety” zbity. Odchudzające się panie mogą tę kwotę podzielić jeszcze na pół. Nie stać cię na dietę za 12,5zł dziennie? Nie wierzę! Wygląda na to, że możesz zjeść 4 dobre jakościowo i kalorycznie posiłki w cenie jednego kebaba, albo taniej niż zestaw w Mc Donalds. Trzymanie diety daje Ci oszczędność 247-625zł miesięcznie w zależności jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Za tę kasę wszędzie kupisz karnet!modtimes-affluence-morality

Cena nie bycia fit

Kiedy mówimy o kosztach bycia fit zapominamy, że jest to inwestycja w bycie zdrowym. Nadwaga jest przyczyną chorób cywilizacyjnych: cukrzycy, nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej, zmian zwyrodnieniowych w układzie kostnym. Leki i prywatne wizyty u lekarzy ( bo nie wierzę, że zawsze leczysz się polegając na NFZ) to ogromny wydatek, a regularna aktywność fizyczna jest najskuteczniejszym lekiem i profilaktyką tych chorób, nie mówiąc już jak ogromne znaczenie ma ona w rozładowywaniu stresu, który towarzyszy pracy w większości zawodów.

Może jednak warto zainwestować w zdrowie i jednocześnie zaoszczędzić pieniądze?

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *