Każda kobieta chciałaby posiadać figurę seksbomby. Z jednej strony nie mieć prawie w ogóle tkanki tłuszczowej, z drugiej chwalić się okrągłymi pośladkami i obfitym biustem. Często więc dostaję pytania, czy da się schudnąć tak, żeby nie stracić biustu, albo pośladków. Okazuje się, że jest jeden sposób… Czytaj dalej Zestaw uwydatniający krągłości
Nie rób zakupów na głodnego!!!
Bardzo często przestrzegam moich podopiecznych przed robieniem zakupów „na głodnego”. Z mojego własnego doświadczenia wiem, że kończy się to wrzucaniem do koszyka mnóstwa zbędnych, często wysoko przetworzonych i kalorycznych produktów. Doświadczenie doświadczeniem, ale czy badania potwierdzają moje obserwacje? Czytaj dalej Nie rób zakupów na głodnego!!!
Trening siłowy w sportach walki część 5- wytrzymałość siłowa
Dziś skupię się na kształtowaniu cechy motorycznej najbardziej charakterystycznej dla zawodników sportów walki. Kto nie chce zwalniać tempa w pełnym dystansie walki, niech czyta uważnie, bo mowa o wytrzymałości siłowej! Czytaj dalej Trening siłowy w sportach walki część 5- wytrzymałość siłowa
Dieta elastyczna- czyli jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz
Badania jednoznacznie wykazały, że najskuteczniejszą dietą odchudzającą jest… ta, którą się utrzyma. Banał? Nie, szczera prawda! Może więc nie ma sensu szukać jakiś cudownych radykalnych rozwiązań, które jesteś w stanie realizować przez miesiąc, czy dwa, tylko wystarczy oprzeć dietę o Twój indywidualny tryb życia i ulubione produkty żywieniowe? Czytaj dalej Dieta elastyczna- czyli jedz co chcesz i wyglądaj jak chcesz
Dlaczego igrzyska olimpijskie to nie olimpiada?
Nazwy „igrzyska olimpijskie” i „olimpiada” są często używane zamiennie, podobnie jak „igrzyska paraolimpijskie” i „olimpiada specjalna”. Jeśli Twoim zdaniem jest różnica kiedy facet mówi „poszedłem”, albo „poszłem”, to musisz przeczytać ten artykuł i przestać popełniać gafy językowe. Czytaj dalej Dlaczego igrzyska olimpijskie to nie olimpiada?
Są rozstępy, są postępy- czyli zbiór mądrości w siłownianych powiedzonkach.
Ten tekst miał być oo czymś zupełnie innym, ale w piątek podczas treningu z podopiecznym nawiązał się temat pakerskich powiedzonek. Uśmiałem się po pachy i postanowiłem, że to dobry temat na bloga. Podobno przysłowia są mądrością narodu, ale co do mądrości zawartych w tych krążących na siłowniach mam sporo wątpliwości. Mimo wszystko przeszukałem zakamarki pamięci, popytałem kumpli i mam całkiem sporą listę życiowych wskazówek dla pakerów. Jesteście gotowi? Czytaj dalej Są rozstępy, są postępy- czyli zbiór mądrości w siłownianych powiedzonkach.
Sekret idealnej sylwetki
Do napisania tego posta zainspirował mnie film Kung Fu Panda. Co ma wspólnego przemiły tłuścioszek i dążenie do idealnej sylwetki? Jaki to cudowny sekret pozwala osiągnąć wymarzoną figurę? Wszystkie odpowiedzi poznacie w jednym wpisie. Czytaj dalej Sekret idealnej sylwetki
Co jeść, żeby przyspieszyć gojenie się kontuzji?
Kontuzje po prostu się zdarzają. Dotyczy to amatorów i profesjonalnych sportowców. Wiecie na pewno, że odżywianie ma ogromny wpływ na wszystkie procesy zachodzące w naszym organizmie. Jednak kiedy kontuzja już wystąpi, naprawdę niewiele osób wie jak wspomagać się żywieniowo, żeby jak najszybciej wrócić do aktywności. Pytanie więc brzmi, co jeść, żeby przyspieszyć gojenie się kontuzji?
Czytaj dalej Co jeść, żeby przyspieszyć gojenie się kontuzji?
Trening siłowy w sportach walki część 4- moc
Artykuł będzie poświęcony treningowi mocy- cechy motorycznej, która niepodważalnie wpływa na wyniki zawodnika sportów walki. Dowiecie się jak zbudować plan treningowy, żeby zwiększyć siłę eksplozywną i zaskoczyć przeciwnika szybkością. Czytaj dalej Trening siłowy w sportach walki część 4- moc
Dlaczego zdrowe jedzenie nie pomaga schudnąć?
Jesz same zdrowe rzeczy, nie oszukujesz, nie podjadasz między posiłkami, a oponka jaka była, taka jest? Dowiedz się, gdzie popełniasz błąd i dlaczego zdrowe jedzenie nie gwarantuje schudnięcia. Czytaj dalej Dlaczego zdrowe jedzenie nie pomaga schudnąć?