Zasady dobrego zachowania na siłowni

Klub fitness to miejsce, w którym spotyka się masa ludzi. Mamy tu cały przekrój kobiet i mężczyzn w różnym wieku: studentów, osoby pracujące w różnych branżach, emerytów. Jak w każdym tego typu miejscu istnieje wiele niepisanych zasad, regulujących relacje między ćwiczącymi. Jakimi prawami rządzi się klub fitness? Jak się tu odnaleźć i nie popełnić żadnej gafy? Czytaj dalej Zasady dobrego zachowania na siłowni

Rozstęp mięśnia prostego brzucha po porodzie

Rozstęp mięśnia prostego brzucha to problem, który dotyczy dużej liczby kobiet po porodzie. Polega on na rozluźnieniu struktury ścięgnistej łączącej brzuśce mięśnia prostego brzucha (kresy białej) i rozsunięciu się dwóch części mięśnia na boki. Powstaje wówczas wyraźna, wyczuwalna palcami przerwa negatywnie wpływająca na wygląd brzucha. W artykule znajdziesz informacje jak samemu zdiagnozować rozstęp mięśnia prostego brzucha,jakie ćwiczenia pomogą w rozwiązaniu problemu i kiedy bezpiecznie zacząć ćwiczyć brzuch po porodzie. Czytaj dalej Rozstęp mięśnia prostego brzucha po porodzie

Zapisz się, dostaniesz najnowsze wskazówki!
Zostaw swój mail
Żadnego spamu, tylko konkrety!
Never display this again