Cheat meal- czyli posiłek oszukany

Dieta zwykle kojarzy się z czymś nieprzyjemnym. Monotonne posiłki, uczucie głodu i myśli w stylu „Co zjem jako pierwsze, kiedy skończę to cholerne odchudzanie?”. Po kilku tygodniach zaczynamy robić się nerwowi, mamy mniej energii i powątpiewamy w sens stosowania restrykcyjnej diety. Wtedy właśnie pojawia się nasz idealny sprzymierzeńca- posiłek oszukany (cheat meal)!!! Czytaj dalej Cheat meal- czyli posiłek oszukany

Jak schudnąć na zawody, czyli zbijanie wagi w BJJ, MMA i Muay-Thai

Trenuję Brazylijskie Jiu-Jitsu i niejednokrotnie zbijałem wagę, żeby zmieścić się w limicie kategorii. Kto mnie zna, wie, że nigdy nie musiałem biegać w worku foliowym i trzech bluzach, żeby rzutem na taśmę obciąć dodatkowe kilkaset gramów, wręcz przeciwnie, dzień zawodów zaczynam od porządnego śniadania. Znam wielu zawodników i wiem, że „robienie wagi” stanowi poważny problem i często kończy się utratą kondycji budowanej wiele tygodni przed zawodami. Przedstawię sprawdzony schemat, oparty na mojej wiedzy i doświadczeniach, który pozwoli Wam uniknąć najczęściej popełnianych błędów. Czytaj dalej Jak schudnąć na zawody, czyli zbijanie wagi w BJJ, MMA i Muay-Thai

Zapisz się, dostaniesz najnowsze wskazówki!
Zostaw swój mail
Żadnego spamu, tylko konkrety!
Never display this again