Archiwa tagu: aeroby

Sprinter vs maratończyk- wpływ cardio na masę mięśniową

Każdy, kto interesuje się sportami sylwetkowymi, na pewno choć raz spotkał się z porównaniem sprinter vs maratończyk. W krótkim podsumowaniu: sprinter- muskularny, wyrzeźbiony, silny, przystojny, z hebanową skórą vs maratończyk- chudy, słaby, blady, nie powalający urodą. Czytaj dalej Sprinter vs maratończyk- wpływ cardio na masę mięśniową

Aeroby przed czy po treningu siłowym?

Wielokrotnie pisałem, że trening cardio skutecznie pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. To prawda, jednak spora grupa ćwiczących traktuje trening aerobowy jako główny czynnik decydujący o sukcesie odchudzania i wykonuje go przed treningiem siłowym. Jak pogodzić cardio z treningiem siłowym, żeby wycisnąć z nich maksymalne efekty? Czytaj dalej Aeroby przed czy po treningu siłowym?