Archiwa tagu: piotreklasocki

Wszystko, co powinieneś wiedzieć o kreatynie

Kreatyna jest najbardziej znaną, legalną substancją pozwalającą w krótkim czasie zwiększyć siłę i masę mięśniową. Razem ze wzrostem popularności wyrosło wokół niej mnóstwo mitów. Za część z nich odpowiadają producenci chcący zarobić jak najwięcej na sportowcach, za pozostałe sami użytkownicy szukający „świętego graala”.

Czytaj dalej Wszystko, co powinieneś wiedzieć o kreatynie

Dlaczego igrzyska olimpijskie to nie olimpiada?

Nazwy „igrzyska olimpijskie” i „olimpiada” są często używane zamiennie, podobnie jak „igrzyska paraolimpijskie” i „olimpiada specjalna”. Jeśli Twoim zdaniem jest różnica kiedy facet mówi „poszedłem”, albo „poszłem”, to musisz przeczytać ten artykuł i przestać popełniać gafy językowe.  Czytaj dalej Dlaczego igrzyska olimpijskie to nie olimpiada?

Są rozstępy, są postępy- czyli zbiór mądrości w siłownianych powiedzonkach.


Ten tekst miał być oo czymś zupełnie innym, ale w piątek podczas treningu z podopiecznym nawiązał się temat pakerskich powiedzonek. Uśmiałem się po pachy i postanowiłem, że to dobry temat na bloga. Podobno przysłowia są mądrością narodu, ale co do mądrości zawartych w tych krążących na siłowniach mam sporo wątpliwości. Mimo wszystko przeszukałem zakamarki pamięci, popytałem kumpli i mam całkiem sporą listę życiowych wskazówek dla pakerów. Jesteście gotowi? Czytaj dalej Są rozstępy, są postępy- czyli zbiór mądrości w siłownianych powiedzonkach.

Sprinter vs maratończyk- wpływ cardio na masę mięśniową

Każdy, kto interesuje się sportami sylwetkowymi, na pewno choć raz spotkał się z porównaniem sprinter vs maratończyk. W krótkim podsumowaniu: sprinter- muskularny, wyrzeźbiony, silny, przystojny, z hebanową skórą vs maratończyk- chudy, słaby, blady, nie powalający urodą. Czytaj dalej Sprinter vs maratończyk- wpływ cardio na masę mięśniową

Aeroby przed czy po treningu siłowym?

Wielokrotnie pisałem, że trening cardio skutecznie pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej. To prawda, jednak spora grupa ćwiczących traktuje trening aerobowy jako główny czynnik decydujący o sukcesie odchudzania i wykonuje go przed treningiem siłowym. Jak pogodzić cardio z treningiem siłowym, żeby wycisnąć z nich maksymalne efekty? Czytaj dalej Aeroby przed czy po treningu siłowym?